Обновлено:22-08-2019 12:49

Спорт

Здоровье

Креатин полезен для спортсменов

Печать

Креатин можно определить, как азотсодержащую карбоновую кислоту, участвующую  в  обмене в мышцах и нервных клетках, специальная добавка, которая помогает при наборе мышечной массы. Креатин. Для кого он? Каково действие этого вещества? Некоторые люди считают, что эта добавка не работает и не приносит своих результатов, что люди, которые ее употребляют, просто приписывают результаты на него, а на самом деле, это самовнушение. Есть примеры, когда это вещество не приносит нужных результатов. Но, возможно, это происходит, потому что данный препарат не подходит для выбранной цели.

Итак, креатин для кого он и для чего нужен? Во-первых, он дает набирание мышц, что показывают проводимые исследования российских ученых в 2015 г. Таким образом, действительно,  есть влияние креатина на набирание мышечной массы. В основе исследования были взяты  2 группы спортсменов, которых наблюдали 2 месяца по  силовым показателям.  У спортсменов, принимавших каротин, мышечная  масса  увеличилась до  8,8 процентов. У тех, кто не принимал креатин, других - до 3 процентов.

Креатин важен как при простом приеме в кратковременных спортивных упражнениях (бег, спринт, бодибилдинг, прыжки, единоборства, теннис, атлетика), так  и в циклических и  интенсивных занятиях (например, анаэробные упражнения).

Также креатин может улучшать метаболизм, что дает увеличение мышц и снижение жира.

Учитывая опыт как зарубежных, так российских ученых и исследователей, следует сделать выводы, что наибольшую эффективность креатин проявляет на тренировках, которые проходят в коротких циклах со сменой нагрузок и отдыха. Эффективность креатина подтверждается лучшими спортсменами в мире. Креатин сейчас всеми признается, как  эффективное средство для наращивания мышечной массы и безопасное  для здоровья.

Кубок конфедераций пройдет в России

Печать

Кубок конфедераций – мировое спортивное событие, которое было организовано  ФИФА в далеком  1992 г. В период до 97-го года данный турнир был в Саудовской Аравии. Официальным первым Кубком стал турнир 1997-го года. Соревнования проводятся раз в 4 года, за год до чемпионата мира по футболу.  В мероприятии участвуют победители 6 континентов - Европа, Северная и Центральная Америка, Южная Америка, Азия, Африка,  Океания.

Итак, сейчас стали известны все участники Кубка конфедераций 2017-го года. Источник сообщает, что последний победитель - сборная Камеруна. Спортсмены стили восьмыми по счету финалистами в  Кубке Конфедераций. Футбольный матч  отмечался упорной борьбой обеих команд, которые  хотели достигнуть чемпионства. Первый гол был на счету игрока Эль-Ненни, заработав нужное очко. После замен и перерыва, сделанных тренером Уго Бросом, игра еще более повернулась в пользу Камеруна. В итоге, сборная смогла вырвать победу, - на восемьдесят восьмой минуте  Абубакр забил решающий гол.  Так  Камерун стал владельцем Кубка Африки и взял путевку на Кубок Конфедераций в 2017-м году в России.

Уже совсем скоро в России  состоится этот замечательный спортивный праздник футбола, который пройдет в 4 городах нашей страны. Всем любителям футбола просто необходимо попасть на футбольные матчи такого уровня. Уже сейчас стоит позаботиться о билетах, чтобы выбрать лучшие места и по хорошей цене.  Сегодня это возможно сделать очень легко, даже не сходя со своего стула, просто заказав билеты он-лайн или по телефону, расплатившись наличными курьеру или по карте на сайте.  Не упустите   возможность купить билеты вовремя и с комфортом.

Страница 2 из 78